200 exercícios braçais (CADA braço) 
200 exercícios de perna (CADA perna) 
150 polichinelos 
200 abdominais 

sweet

1. Se você comer hoje, você vai ser gorda amanhã.
2. Você não precisa de comida.
3. Garotos serão capazes de te carregar sem esforço.
4. Passar fome é um exemplo de força de vontade excelente.
5. Você será capaz de ver os seus lindos ossos.
6. Os ossos são limpos e puros. Gordura é suja e pendura fora de seus ossoscomo um parasita.
7. Modelos - o exemplo de perfeição - são magras.
8. Muitas pessoas no mundo são obesas.
9. Pessoas que comem são egoístas e irrealistas.
10. Apenas as pessoas gordas são atraídas por pessoas gordas. Os porcos serão atraídos para você porque você é um deles.
11. Só as pessoas magras são graciosas.
12. Quando você bate numa pessoa gorda, você pode ver um efeito cascata em toda a sua pele. Isso é nojento.
13. Abaixo do peso significa "magra".
14. Bailarina ou saco de gordura?
15. Jogue fora a gordura que você não precisa. Elas são feias e te prendem.
16. Nada não pode ser corrigido com a fome e a perda de peso.
17. Dizer "não, obrigado" a comida é dizer "sim, por favor" para emagrecer.
18. Nada é tão bom quanto ser magra.
19. Comer é uma conformidade com as expectativas de todo mundo.
20. Quando você começa a sentir tonturas e fraqueza, você está quase lá.
21. A fome é o seu amigo e não vai te trair como a comida.
22. Pessoas magras podem usar qualquer coisa.
23. As pessoas vão comentar sobre como você emagreceu pelas suas costas.
24. Mande para o espaço essa gordura entre suas pernas.
25. Quem quer uma filha, a melhor amiga ou a namorada gorda?

Cortes

Alimentos proibidos:
Pizza
Bolos
Salgadinhos
Salgados
Doces (como brigadeiro ou beijinho)
Refrigerante
Sorvete
Comidas gordurosas e com muita massa
Arroz ( mas se você insiste em comer...4 garfadas no maximo)
Macarrão
Lazanha
Bolacha (tipo passa tempo, e recheadinho)

Alimentos permitidos:
Salada ( de preferencia as folhas que são pouco caloricas)
Iogurte (em pouca quantidade)
Feijão (uma ou duas colheres de sopa)
Carne Branca (peixe e frango)
Barras de cereal
Pipoca (sem manteiga)

10 mandamentos para emagrecer

• 1 - Se você não está magra, se esforce duro. 
• 2 - Comer só para sobreviver.
• 3 - Tu não comerás sem sentir culpa.
• 4 - Fome dói, mas funciona.
• 5 - Nunca aceite comida, a menos que forçado.
• 6 - Tu deves ver Deusas e alcançá-las.
• 7 - Não deves sucumbir aos desejos.
• 8 - Deves ter controle sobre a ANA.
• 9 - Não deixarás para mais tarde, nem sempre há amanhã.
• 10 - Tu que cometes pecado serás punido.